টুলস
সরকারি ও প্রামাণ্য নির্দেশনা অনুযায়ী বিনা মূল্যের টুল। আপনার লেখা ব্রাউজারেই থাকে; জমা হয় না বা কোথাও পাঠানো হয় না।
সব টুল
অ্যালকোহলের স্ট্যান্ডার্ড ড্রিংক হিসাব
পানীয়ের পরিমাণ ও অ্যালকোহলের শতকরা হার থেকে মার্কিন হিসাবে স্ট্যান্ডার্ড ড্রিংকের সংখ্যা দেখুন।
টুলসন্তান প্রসবের সম্ভাব্য তারিখ
শেষ মাসিকের প্রথম দিন ও স্বাভাবিক মাসিক চক্রের দৈর্ঘ্য দিয়ে প্রসবের সম্ভাব্য তারিখ হিসাব করুন।
টুলকখন ঘুমাতে যাবেন
কখন উঠতে হবে, বয়স আর ঘুম আসতে কতক্ষণ লাগে লিখে ঘুমাতে যাওয়ার আনুমানিক সময় দেখুন।
টুলধীরে শ্বাস নেওয়ার অনুশীলন
নির্বাচিত ছন্দে নাক দিয়ে ধীরে শ্বাস নিন এবং আস্তে ছাড়ুন। অস্বস্তি হলে সঙ্গে সঙ্গে থামুন।
টুলউচ্চতা অনুযায়ী ওজনের পরিসর
আপনার উচ্চতায় প্রাপ্তবয়স্কদের সাধারণ বিএমআই শ্রেণি অনুযায়ী ওজনের পরিসর দেখুন।
টুলরক্তে শর্করার ছক ও হিসাব
A1C, খালি পেটে শর্করা বা দুই ঘণ্টার গ্লুকোজ পরীক্ষার ফল লিখে ব্যবহৃত শ্রেণি দেখুন।
টুলরক্তচাপের ছক ও হিসাব
উপরের ও নিচের রক্তচাপের অঙ্ক লিখে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ব্যবহৃত মার্কিন নির্দেশনার শ্রেণি দেখুন।
টুলশরীরচর্চায় হৃদ্স্পন্দনের পরিসর
বয়স অনুযায়ী আনুমানিক সর্বোচ্চ হৃদ্স্পন্দন এবং মাঝারি ও বেশি জোরের শরীরচর্চার পরিসর দেখুন।
টুলকোমরের মাপের হিসাব
কোমরের মাপ লিখে মার্কিন NHLBI-এর প্রাপ্তবয়স্কদের সাধারণ সীমার সঙ্গে তুলনা করুন।
টুলপ্রাপ্তবয়স্কদের বিএমআই ক্যালকুলেটর
উচ্চতা ও ওজন থেকে বডি মাস ইনডেক্স বা বিএমআই এবং ওজনের শ্রেণি দেখুন।
টুলসাপ্তাহিক শরীরচর্চার হিসাব
সপ্তাহে মাঝারি ও বেশি জোরের শরীরচর্চা এবং পেশি শক্ত করার দিন লিখে যুক্তরাষ্ট্রের CDC নির্দেশনার সঙ্গে তুলনা করুন।
টুলবয়স অনুযায়ী কত ঘুম দরকার
বয়স বেছে দৈনিক ঘুমের সাধারণ নির্দেশনা দেখুন। চাইলে স্বাভাবিক ঘুমের ঘণ্টা লিখে তুলনা করুন।
আপনার খোঁজের সঙ্গে কোনো টুল মেলেনি।